Bạn từng nghĩ Barre chỉ là bài tập nhẹ nhàng, đơn điệu? Thực tế, đây là bộ môn “nhẹ mà có võ”, mang đến những thay đổi ấn tượng cho cơ thể và tinh thần!
Barre là sự kết hợp tinh tế giữa ballet, Pilates và yoga – mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện tư thế, siết cơ sâu, tăng sự linh hoạt và sức bền. Với nhiều người, Barre không chỉ là bài tập thể dục – mà còn là hành trình rèn luyện sự kiên trì, chính xác và kiểm soát cơ thể trong từng chuyển động.
CẢI THIỆN TƯ THẾ – KHẮC PHỤC VAI GÙ, LƯNG GÙ HIỆU QUẢ
Barre tập trung rất nhiều vào việc căn chỉnh cột sống, kéo giãn vai và làm thẳng lưng. Các động tác yêu cầu bạn đứng thẳng, nâng cằm, siết bụng và mở vai – giúp điều chỉnh những tư thế sai thường gặp ở dân văn phòng hoặc người ngồi nhiều.
Sau một thời gian tập Barre, bạn sẽ thấy dáng đi đứng tự tin hơn, bớt mỏi vai gáy và giảm đau lưng rõ rệt.
CẢI THIỆN SỨC MẠNH TỔNG THỂ – SIẾT CƠ CHUYÊN SÂU MÀ KHÔNG TĂNG CƠ TO
Barre sử dụng những chuyển động nhỏ, lặp lại nhiều lần để đánh vào nhóm cơ sâu như cơ bụng ngang, cơ mông nhỏ, đùi trong và cơ lưng dưới. Nhờ đó, cơ thể được siết gọn, thon gọn mà không phát triển cơ to như các bài tập tạ.
Đây là bộ môn lý tưởng cho nữ giới muốn săn chắc mà vẫn giữ được sự mềm mại và đường cong tự nhiên.
HỖ TRỢ QUÁ TRÌNH PHỤC HỒI SAU CHẤN THƯƠNG
Với đặc tính nhẹ nhàng, kiểm soát cao và không tạo áp lực mạnh lên khớp, Barre phù hợp cho người vừa hồi phục sau chấn thương hoặc người mới bắt đầu tập lại sau thời gian nghỉ dài.
Bạn sẽ được rèn luyện sự kiểm soát cơ thể, tăng cường cơ ổn định mà không lo tái phát chấn thương.
Đặc biệt phù hợp với mẹ sau sinh hoặc người gặp vấn đề về cột sống.
GIÚP XƯƠNG KHỚP CHẮC KHỎE – NGĂN NGỪA LOÃNG XƯƠNG
Không giống các bài tập nặng dễ gây tổn thương khớp, Barre kích thích sự vận động tự nhiên của xương khớp, đồng thời giúp tăng mật độ xương qua áp lực vừa phải.
Các động tác đứng một chân, giữ thăng bằng, nâng cao gối… đều góp phần giúp xương chắc khỏe, đặc biệt ở phụ nữ trên 30 tuổi – độ tuổi bắt đầu giảm mật độ xương.
TĂNG CƯỜNG SỰ LINH HOẠT & CẢI THIỆN KHẢ NĂNG THĂNG BẰNG
Barre yêu cầu bạn giữ thăng bằng trên một chân, di chuyển chậm và siết core liên tục – từ đó kích hoạt toàn bộ nhóm cơ hỗ trợ thăng bằng.
Đồng thời, bạn cũng sẽ cải thiện độ linh hoạt của gân, cơ và khớp – đặc biệt là hông, vai và đùi sau – nhờ các động tác kéo giãn sâu và kiểm soát cao độ.
Điều này giúp bạn vận động linh hoạt hơn, giảm nguy cơ té ngã và tăng khả năng phản xạ.
KHÁM PHÁ BARRE NGAY HÔM NAY – VÓC DÁNG THON GỌN, CƠ THỂ DẺO DAI, TINH THẦN RÕ RÀNG!
Đăng ký ngay để trải nghiệm lớp Barre tại The A Fitness Club:
– Giáo trình chuẩn quốc tế, HLV hướng dẫn tận tâm
– Phù hợp mọi thể trạng – từ người mới đến người tập nâng cao
– Không gian tập riêng biệt, đạo cụ đạt chuẩn và hỗ trợ cá nhân hóa từng học viên
– Liên hệ ngay để được tư vấn và giữ suất tập thử miễn phí
——
The A là hệ thống CLB Fitness quy mô lớn nhất và dịch vụ đa dạng nhất Ecopark! 
Living Movement – Sống cùng sự Chuyển động. 
Địa chỉ cơ sở 1: The A Fitness Club Westbay – Ecopark – Hưng Yên Địa chỉ cơ sở 3: The A Fitness Club Lake – Ecopark – Hưng Yên Địa chỉ cơ sở 4: The A Fitness Club Rừng Cọ – Ecopark – Hưng Yên
Website: Thea.com.vn
Hotline: 087.6534.999
